خطوات بسيطة لاكتساب صحة جيدة

آخر تحديث : الأربعاء 30 مايو 2018 - 1:06 مساءً

أجمع أطباء من جامعة هارفارد الأمريكية أن الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية ، واتبتع نظام غدائي صحي ، وتخفيض وزن الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من شانه أن يطيل عمر الانسان . وأظهرت الدراسة أنه ، للأسف ، لايلتزم أحد اليوم تقريبا بهده القواعد البسيطة ، كما أشار الأطباء في الجامعة المدكورة الى ضرورة بدل الجهود الكبيرة والجدية من جانب السياسيين والمسؤولين لتوفير الضروف التي تزيد من شعبية النظام الغدائي السليمك وممارسة الرياضة وغياب العادات السيئة وتجعلها شائعة بين السكان . ويعتقد معظم علماء التغدية ، أن النظام الغدائي الصحيح والسليم يؤتر بشكل جيد وقوي ليس فقط على وزن الانسان بل وعلى صحة الدماغ والأوعية الدموية والقلب وغيرها من الأعضاء والأجهزة الرئيسية في الجسم . على سبيل المثال ، في الأونة الأخيرة ، أتبت العلماء أن استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون وأطباق البحر الأبيض المتوسط ، يقلل بشكل كبير من خطر الموت بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية وعلى العكس تضطرب صحة القلب و الأوعية الدموية عند تناول كميات زائدة من الملح في الطعام

غير معروف
administrator

2018-05-31 2018-05-30
اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)

administrator